Vidéos & Programmes
Mes Vidéos par Cible
Focus Fessiers
Dans cette séance, vous apprendrez des mouvements ciblés pour renforcer et tonifier vos muscles fess...
25minDébutant
Focus Abdos - Easy
Dans ces 15 minutes de vidéos, je vous propose différents exercices au sol pour muscler votre sangle...
Débutant15min
Fessiers - tous niveaux
Une séance de 25 minutes pour des fesses en béton !
Débutant25min
Abdos express
Une vidéo rapide et efficace pour renforcer vos abdos. Cette enchainement peut être faite tous les j...
Débutant10min
Bas du corps - fessier sculpté
Planche, squats, fentes, climbers ... Cette séance de 25 minutes vous permettra de renforcer le bas ...
Confirmé25min
Bases Pilates 2
(Re)découvrez les mouvements de base du Pilates avec des exercices essentiellement ciblés sur le bas...
Débutant15min
Bases Pilates 1
Reprenez les bases des exercices de Pilates avec cette vidéo où je détaille chacun de mes mouvements...
Débutant25min
FULL body Pilates x Renfo
Entrainement rapide et efficace qui reprend les principes du Pilates (engagement du centre, respirat...
Confirmé15min
Focus Abdos - Level +
Testez vos limites avec notre séance de Pilates niveau confirmé ! Dans cette vidéo, nous allons se f...
15minConfirmé
California Barre
Retrouvez la retranscription de notre visio du jeudi 30/07, lors de laquelle j'ai animé un cours de ...
Débutant25min
Pilates traditionnel débutant ++
Vidéo accessible si on connait les bases du Pilates. 20 minutes de travail sur les abdos et la soupl...
Débutant25min
Etirements hanches et bas du dos tous niveaux
Ces exercices vous permettront d’étirer vos hanches. Les hanches sont connectées à votre fessier, l’...
Débutant25min